نشرت مجلة Journal of Cosmetic Dermatology دراسة حديثة أعدّها باحثون عرب، تؤكد أن الإجهاد يمكن أن يضاعف من فرص ظهور الشيب المبكر، لا سيما قبل سن الثلاثين. ووفقاً لهذه الدراسة، فإن القلق المزمن والاكتئاب يلعبان دوراً مباشراً في التأثير على بصيلات الشعر أكثر من العوامل التقليدية مثل التدخين، النظام الغذائي غير المتوازن، وقلة ممارسة الرياضة.
دور الميلانين في لون الشعر
توضح الدكتورة ألكسندرا فيليفا، المختصة في الأمراض الجلدية، أن الميلانين هو الصبغة الأساسية المسؤولة عن لون الشعر. يتم إنتاج هذه الصبغة من الخلايا الصبغية الموجودة في بصيلات الشعر. ومع التقدم في العمر، يتناقص إنتاج الميلانين تدريجياً، مما يؤدي إلى تحول الشعر إلى اللون الرمادي.
أسباب الشيب المبكر
تشير الدكتورة فيليفا إلى أن عملية إنتاج الميلانين تتباطأ بشكل طبيعي مع التقدم في السن، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من شيب الشعر المبكر، حتى في مراحل الشباب، ما بين 25 و30 عاماً. ومن أبرز أسباب هذه الظاهرة:
- الوراثة: تلعب الجينات دوراً رئيسياً في تحديد وقت ظهور الشيب. الجين المعروف باسم IRF4، المسؤول عن تنظيم إنتاج الميلانين في الجسم، ينتقل من الآباء إلى الأبناء، مما يزيد احتمالات ظهور الشيب المبكر لدى بعض العائلات.
- الإجهاد النفسي: أثبتت الدراسات أن التوتر المزمن يتسبب في إطلاق هرمونات تؤثر سلباً على الخلايا الصبغية، مما يسرّع من عملية فقدان اللون.
- نمط الحياة: النظام الغذائي غير الصحي، نقص الفيتامينات مثل فيتامين B12، والتدخين، كلها عوامل تزيد من خطر ظهور الشيب المبكر.
هل يمكن إبطاء ظهور الشيب؟
بينما لا يمكن منع الشيب الوراثي، هناك خطوات يمكن اتخاذها لتأخير هذه الظاهرة:
- إدارة الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة، التأمل، وتقنيات الاسترخاء.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل الحديد، الزنك، وفيتامين B12.
- تجنّب التدخين الذي يؤثر سلباً على بصيلات الشعر ويسرّع من ظهور الشيب.
فريق التحرير
