مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح مكيّف الهواء وسيلة أساسية لتخفيف وطأة الحر، سواء في المنازل أو المكاتب أو السيارات. إلا أن الاستخدام غير السليم للتكييف، ولا سيما الانتقال المفاجئ من أجواء شديدة الحرارة إلى مكان بارد، قد يسبب انزعاجًا صحيًا ويزيد بعض الأعراض لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
وتشير الطبيبة ناديجدا تشيرنيشوفا إلى أن المشكلة لا تكمن في جهاز التكييف بحد ذاته، بل في طريقة استخدامه، مثل خفض درجة الحرارة بصورة مبالغ فيها، أو التعرض المباشر والمطوّل لتيار الهواء البارد، أو إهمال تنظيف الفلاتر وتجديد هواء الغرفة.
وللحد من الآثار الصحية غير المرغوبة، توصي تشيرنيشوفا باتباع خمس قواعد أساسية.
أولًا: تجنّب الفارق الكبير في درجات الحرارة
يُفضّل ألا يتجاوز الفارق بين درجة الحرارة خارج المبنى ودرجة حرارة المكان المكيّف نحو 10 درجات مئوية، مع خفض درجة حرارة الغرفة تدريجيًا بدل الانتقال المفاجئ إلى أجواء شديدة البرودة.
ولا يُنصح بضبط المكيّف على 18 درجة مئوية خلال موجات الحر، لأن التعرض المفاجئ للبرودة قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، والشعور بالصداع أو التعب، كما قد يفاقم بعض الأعراض لدى المصابين بأمراض مزمنة أو مشكلات في الجهاز التنفسي.
ومن المهم الإشارة إلى أن المكيّف لا يسبب نزلات البرد مباشرة، لأن هذه العدوى تنتج عن فيروسات، إلا أن الهواء البارد والجاف قد يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية وتهيّج الحلق والأنف، ما يزيد الشعور بأعراض تشبه الزكام.
ثانيًا: عدم توجيه الهواء مباشرة نحو الجسم
ينبغي تجنّب الجلوس أو النوم في مواجهة تيار الهواء البارد، خصوصًا لفترات طويلة. فقد يؤدي التعرض المباشر إلى تيبّس عضلات الرقبة والكتفين، أو الشعور بالألم والتشنج، إضافة إلى تهيّج العينين والأنف والحلق.
ويُستحسن توجيه فتحات المكيّف إلى أعلى أو نحو مساحة مفتوحة، بما يسمح بتوزيع الهواء في الغرفة بصورة متوازنة، بدل تركيزه على شخص واحد.
ثالثًا: تهوية الغرفة بانتظام
لا تعمل معظم أجهزة التكييف المنزلية على إدخال هواء جديد من الخارج، بل تعيد تدوير الهواء الموجود داخل الغرفة. لذلك، من الضروري تهوية المكان بصورة منتظمة للحد من تراكم ثاني أكسيد الكربون والروائح والملوثات الداخلية.
وتوصي تشيرنيشوفا بإيقاف المكيّف كل ثلاث أو أربع ساعات، وفتح النوافذ لمدة تقارب 15 دقيقة. ويُفضّل فتح نوافذ متقابلة، عندما يكون ذلك ممكنًا وآمنًا، لتكوين تيار هوائي يساعد على تجديد هواء الغرفة بسرعة.
ومع ذلك، قد يكون من الأفضل تقليل فتح النوافذ خلال أوقات ارتفاع تلوث الهواء الخارجي أو العواصف الترابية، واختيار توقيت تكون فيه جودة الهواء أفضل.
رابعًا: استخدام الوضع الليلي أثناء النوم
قد يؤدي تشغيل المكيّف طوال الليل على درجة حرارة منخفضة إلى جفاف الفم والأنف، وتهيّج الحلق، والشعور بالتيبّس عند الاستيقاظ، خاصة إذا كان تيار الهواء موجهًا نحو السرير.
لذلك، يُفضّل تبريد الغرفة قبل النوم ثم إطفاء المكيّف، أو استخدام وضع النوم الليلي إذا كان الجهاز مزودًا بهذه الخاصية، إذ يرفع درجة الحرارة تدريجيًا ويخفف سرعة المروحة.
كما يُنصح بإبعاد السرير عن مسار الهواء المباشر، وضبط درجة حرارة معتدلة ومريحة بدل تحويل الغرفة إلى بيئة شديدة البرودة.
خامسًا: تنظيف الفلاتر وصيانة الجهاز
تُعد فلاتر المكيّف بيئة قابلة لتراكم الغبار وحبوب اللقاح والعفن وبعض الكائنات الدقيقة إذا لم تُنظف بانتظام. وقد يؤدي تشغيل الجهاز بفلاتر متسخة إلى تراجع جودة الهواء، وزيادة أعراض الحساسية والربو وتهيّج الجهاز التنفسي.
ويجب تنظيف الفلاتر وفق تعليمات الشركة المصنّعة، مع إجراء صيانة دورية للجهاز، خصوصًا عند صدور رائحة غير معتادة، أو ملاحظة تراكم الرطوبة، أو انخفاض كفاءة التبريد.
اعتدال الحرارة هو القاعدة الأهم
يظل التكييف وسيلة فعالة وآمنة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، بل قد يكون ضروريًا لحماية كبار السن والأطفال ومرضى القلب والجهاز التنفسي خلال موجات الحر. لكن تحقيق فائدته الصحية يتطلب استخدامه باعتدال، وتجنّب التبريد المفرط، وتجديد الهواء، والحفاظ على نظافة الجهاز.
وأكدت تشيرنيشوفا أن الالتزام بهذه الإجراءات البسيطة يساعد الجسم على التكيّف بصورة أفضل مع تغيرات درجات الحرارة، ويقلل المشكلات المرتبطة بسوء استخدام أجهزة التكييف، من دون الاضطرار إلى الاستغناء عنها خلال أيام الصيف الحارة.
